MASÁŽE : Brněnská 34, Prostějov
- v sudé týdny od 12:00 – 16:00
- v liché týdny od 8:00 – 14:00
dále dle dohody
ZDRAVOTNÍ PILATES :
- skupinové cvičení je na Brněnské ul.34, každé pondělí v 17:30 pro mírně pokročilé, v úterý v 16:15 pro začátečníky, v 17:30 a v 18:45 pro mírně pokročilé, ve středu v 8:00 pro mírně pokročilé, v 9:15 pro seniory, v 17:30 a v 18:45 pro mírně pokročilé, ve čtvrtek v 16:15 pro začátečníky, v 17:30 a v 18:45 pro mírně pokročilé
- individuální cvičení je na objednání na Brněnské ul.34
- první hodina zahrnuje diagnostiku tzn. vyšetření klienta ve statických pozicích, test mobility, sílu hlubokých svalů, zajišťující držení těla, mezisvalovou koordinaci a sílu svalů zajišťujících stabilitu, hlavní kloubní rozsahy a pohyby páteře
- zjistění vašich hybných stereotypů, zaměření se na daný problém klienta,
- naučení se správnému dýchání, zapojení vnitřního břišního svalu – transversu, aktivaci pánevního dna
- další hodiny připravuji již na daný problém klienta
- klient dostane za úkol cviky, které bude doma cvičit, jak má správně sedět, stát anebo se hýbat v běžných domácích činnostech
Z mé praxe již po 5 hodinách zdravotního pilatesu a poctivým cvičením doma bolesti ustupují.
